يعاني الكثيرون من صعوبة الخلود إلى النوم دون الوسائل المساعدة كالأدوية العشبية والمهدئة وغيرها، فهل الميلاتونين آمن كوسيلة مساعدة على النوم؟
يستمر بحث الكثيرون عن وسيلة مساعدة على النوم
ما هو الميلاتونين؟
الميلاتونين هو هرمون طبيعي ينتج في الغدة الصنوبرية في الدماغ. يفرز الهرمون في المساء عندما يكون الجسم محتاجاً للنوم.
مع تقدمنا في العمر يتناقص إنتاج هرمون الميلاتونين وهذا هو السبب في أن البالغين يجدون صعوبة في النوم.
من الناحية النظرية يمكن استخدام كمية إضافية من الميلاتونين لتنظيم إيقاع الساعة البيولوجية وعلاج اضطرابات النوم.
ومع ذلك فإن الآثار الجانبية طويلة المدى للميلاتونين الموصوفة طبياً غير معروفة. ولهذا السبب يوصى بتناول المستحضر لفترة قصيرة فقط.
عدد الباحثين عن هذه الوسائل بازدياد
في غضون 10 سنوات زاد بشكل ملحوظ عدد البالغين الذين تتراوح أعمارهم بين 45 و64 عاماً والذين بدأوا في استخدام الوسائل المساعدة على النوم. وذلك بشكل أكثر من ذي قبل.
يظهر تقدير جديد من وكالة البيانات الصحية الدنماركية أنه في عام 2011 كان هناك 8.150 شخصاً تتراوح أعمارهم بين 45 و64 عاماً استخدموا الميلاتونين للنوم.
بحلول عام 2021 ارتفع هذا العدد إلى ما يصل إلى 28.005 أشخاص في نفس الفئة العمرية وهو ما يتوافق مع زيادة قدرها 340 في المائة في عشر سنوات.
تقول باحثة النوم والأستاذة المشاركة في قسم علم الأعصاب بجامعة كوبنهاجن: “أعتقد أن وجود مثل هذه الزيادة أمر إشكالي”.
“خاصة إذا أخذها الناس على المدى الطويل، لأننا لا نعرف عواقب استخدام الميلاتونين على المدى الطويل على الإطلاق ولكن لا يوجد مشكلة في تناولها لفترة قصيرة”.
“هناك بعض الأشياء الأخرى التي تُبقي الدنماركيين مستيقظين ولذلك يجب أن تنظر إليها بدلاً من الذهاب إلى الطبيب والشكوى”، كما تقول.
وتشير إلى نمط حياة مرهق واستخدام الشاشة في وقت متأخر من الليل كأسباب لعدم التمكن من النوم.
يقول رئيس الأطباء في Rigshospitalet ورئيس المركز الدنماركي لطب النوم أنه يجب ملاحظة الزيادة في حقيقة أن الأطباء قد ابتعدوا عن وصف حبوب النوم القوية benzodiazepines.
والتي من المعروف أن لها العديد من الآثار الجانبية وارتفاع مخاطر الإدمان.
لكنه يعتقد أيضاً أن العديد من الوصفات الطبية للميلاتونين هي نتيجة أن الأطباء أصبحوا أكثر ليبرالية.
لا يمكن الحديث عن مشكلة إلا عندما يتم تقديم الأرقام الخاصة باستهلاك الدنماركيين الإجمالي للمساعدات على النوم، والتي تأخذ أيضاً في الاعتبار ما إذا كانت الزيادة في الميلاتونين ناتجة عن انخفاض في الأدوية الأخرى.
تقع مسؤولية ما يصفه الطبيب دائماً على عاتق الطبيب. لكن مثل هذه الأشياء قابلة للتفاوض دائماً. يوجه الأطباء مرضاهم في خيارات غير طبية قبل أن يلجأوا إلى الميلاتونين.
المصدر: الدنمارك من كل الزوايا
