عادات قد تسبب الشيخوخة لبشرتك
مدى بوست – ترجمة
من منا لا يريد أن يحافظ على مظهره الشاب دائماً، جسداً رشيقاً وبشرة مشدودة، لكننا نعلم جميعاً أن الشيخوخة هي عملية طبيعية، وفي النهاية ستظهر التجاعيد على الوجه والجسم.
تعتبر الجينات أهم عامل في الشيخوخة، لكن في المقابل، هناك أمور قد تؤدي إلى تسريع شيخوخة الجلد، ولنمط حياتنا دور كبير فيها، حيث تسبب عادات وعوامل معينة شيخوخة سريعة للجلد، لهذا السبب يمكن أن نميز اختلافاً كبيراً في المظهر لأشخاص في نفس العمر.
إذن، ما هي هذه العادات التي تسبب التلف لبشرتنا وتؤدي إلى التقدم في العمر بسرعة؟
عادات تسرّع شيخوخة البشرة
في هذا التقرير، سنتعرف على بعض العادات التي يجب الإقلاع عنها لتجنب التقدم في العمر مبكراً، حسبما ترجم مدى بوست عن SÖZCÜ التركية.
التدخين
التدخين، هو عدو البشرة ، ويأتي في مقدمة العادات التي تسبب التجاعيد، حيث يتسبب في فقدان مرونة الجلد وتدهور خطير في جودته.
ويؤثر التعرض لدخان السجائر، سلباً على البشرة، حيث يتسبب النيكوتين – العنصر النشط في السجائر- في تدهور بنية الكولاجين في الجلد، وجفافه وحرمانه من الحصول على الأوكسجين بالقدر الكافي.
ويمكن أن يؤدي التدخين أيضاً، إلى تغيرات في لون البشرة، وفتح المسام، والتجاعيد في سن مبكرة بسبب تعابير الوجه المستخدمة أثناء التدخين.
إهمال واقي الشمس
تتسبب أشعة الشمس الضارة فوق البنفسجية الطويلة والمتوسطة، في فقدان الجلد رطوبته، وتؤدي إلى ظهور لبقع والتجاعيد.
يمكن أن يؤدي التعرض لأشعة الشمس لساعات طويلة إلى اختلافات في لون بشرتك، وزيادة سماكة الجلد، والأهم من ذلك، أنه قد يكون سبباً في الإصـ.ـابة بسرطان الجلد.
لذلك، من المهم جداً استخدام منتجات واقية مناسبة لنوع البشرة، والحرص على استخدام هذه المنتجات ليس فقط في الصيف، بل في جميع فصول السنة.
إهمال شرب الماء
من المؤكد أن الماء ضروري جداً لصحة الجسم والبشرة، وينبغي على الإنسان، شرب ما معدله 8-10 أكواب من الماء يومياً، مع زيادة هذا المقدار في فصل الصيف.
تأكدي، أن شرب الماء بانتظام وبكميات مناسبة، سيساعد في تقليل عملية الشيخوخة وتجديد بشرتك وعلاج حب الشباب والمسام، كما سيمنحك بشرة مشدودة وأكثر شباباً.
الأكل غير الصحي
تغذي الأطعمة المستهلكة البشرة من الداخل وتحميها أيضاً، وينصح بتجنب الأطعمة المصنعة والمقلية، التي تحتوي على السكر والدقيق والأطعمة الغنية بالدهون المشبعة قدر الإمكان، كونها تسبب العديد من المـ.ـشاكل التي تهـ.ـدد صحة الجلد مثل حب الشباب والبثور.
وتعتبر الدورة الدموية ضرورية لبشرة صحية وجميلة، لذلك، فإن استهلاك أحماض أوميغا 3 وأوميغا 6 الدهنية ينظم الدورة الدموية وبالتالي يساعد على نقل الأكسجين إلى الجلد.
ويمكن أن يساهم استهلاك العديد من الفيتامينات والمعادن المشابهة،في تعزيز صحة الجلد واتخاذ الاحتياطات اللازمة ضد التجاعيد.
المكياج شغف المرأة، لكن احذري، فالمواد الكيميائية فيه تؤثر سلباً في صحة بشرتك. لذا، تجنبي وضع المكياج الثقيل، واحرصي على تنظيفه جيداً في نهاية اليوم، هكذا ستتنفس بشرتك طوال الليل وتضمنين تجددها.
